素の暮らし

自然で素朴な暮らしを目指すおじさんの日記

出かける前日の猛烈な雨は助かったが、、、、

 先週末から2泊3日で旅行に出かけた。前日の夕方15分程の間、猛烈な風雨があった。

 そのおかげで干上がっていた里芋(芽が出るか心配)の所もしっかり雨を含んでいた。

6.2出かける前の畑7

 ネット下のサンチュはワサワサに出来て来ている。

6.2出かける前の畑6

 ナスもだいぶん大きくなって来た。

6.2でかける前の畑1

 第2弾キュウリのミニキュウリもだいぶん大きくなっている。もうちょっとで出来始めるのかな?

6.2出かける前の畑2

 緑ナスも、、、短い雨だったが強かったので土がしっかり水分を含んでありがたい雨だった。

6.2出かける前の畑3

 UFOピーマンもポットでは小さかったが、土に降ろしたら大きくなって来た。「Enjoy in 菜園」のらうっちさんの所より早く蒔いたのに追い越されちゃった(笑)。

6.2出かける前の畑4

ハウスの中にあるポット苗は、旅行中水やりが大変なので外に出して、義母が水やりが楽なようにした。

6.2出かける前の畑5

 取り敢えず、しっかり雨をもらって野菜も一息か?さてさて、この畑、しばらく行っていないがどうなっていることやら???

 ただ、姫3号に聞いた話では、畑に異変があったようだ、、、、、???今日の夕方、畑に様子見に寄ってみます。

 しばらく、皆さんの所にも行ってませんでしたが、再開して行きますからね、、、、、。

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まだまだショボイ畑の様子

 昨日、帰りに畑に寄ったが、西の空は黒雲が立ち込め、雷が鳴り出した。ものの10分もしないうちに凄い雨が降って来た。

 10分間程だったが、凄い風とバケツをひっくり返したような凄い雨が降った。これは非常に良い雨です、恵みの雨でした。

 さて、そんな状態なのでオチオチ写真など撮ってられないので今週の畑に行った時に撮った畑の様子です。

 日曜日に収穫したタマネギ、小さいです。でも量的にはそれなりに、、、、。

5.29収穫したタマネギ

 土曜日に定植したモロヘイヤは無事付いた。

5.29モロヘイヤ

 同じく珍しいナスも

5.29根付いた珍しいナス

 バジルはだいぶん大きくなって来ているので必要な時には葉を摘んでいる。

5.29バジル

 定植が遅かった瓢簞カボチャ、10数株あるけど、全部根付いている。たくさん出来れば今年はしっかり保存して長〜〜〜〜く食べたい。

6.1根付いた瓢簞カボチャ

 サツマイモはたったの10株だけど全部付いた。苗があまり良いのではなかったので心配だったが、、、ヨシヨシ。

6.1根付いたサツマイモ

 他のブロガーさんと比べるとまだまだしょぼいトマト、まあ〜これから頑張ってくれるだろう、、、、きっとね。

6.1トマト

 枝豆もしっかり根付いた、摘芯しなくちゃ、、、、。

6.1枝豆

 牛蒡も良い感じで葉っぱが出来て来ている。間引かなきゃいけないな。そうそう妻が葉っぱ食べなきゃと言ってた。

5.29牛蒡

 第1弾ズッキーニは好調です。食卓にも良く上がるようになって来た。夏野菜が出来て来るとカポナータが食べたくなる。どちらかと言えば冷やしたのが良いなあ〜〜、体に優しい。

5.29ズッキーニ

 インゲン君も可愛い姿を見せ始めた。天婦羅が旨い、そうそうオリーブオイル煮も良いなあ〜
 食いしん坊は野菜を見ながら妄想しています。

5.29インゲン

 そして、ニンニク君、採り頃でしょうか??この前、採ろうとしたけどなんせこのカンカン照り、土がカチカチで移植コテで掘らないといけないくらいだ。一雨待った方が良いか????

 今年のは大きそうな予感、でもこのカンカン照りが災いしそうな気も????

6.1ニンニク

 ハウスの中では、トウモロコシもトマトもグ〜〜〜〜〜ンと大きくなって来た。
 「Enjoy in 菜園」のらうっちさんを真似てトウモロコシの脇には蔓ありインゲンを蒔いてみようと思っている。せっかくのフィールド有効活用しなくちゃね。

6.1ハウスのトウモロコシとトマト

 野菜づくりが下手なのか遅かったのか、まだまだショボイです。でもまあ〜〜何とか出来て来ています。大きくなって収穫が楽しみです。

 さてさて、今日からちょっと出かけてきます。GWは何処にも出かけずじっと我慢の子だったので、、、、。この前のPCの不調に続いてコメ欄をちょっとだけ閉じさせていただきます。

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貰った苗定植、今のところは順調です

 今朝、ブログをアップしようと思ったが、なぜか写真がアップロード出来ない????でも帰ってやってみたらちゃんと出来た、これって??????ということでこの時間になりました。

 この前の土曜日、貰った珍しい苗を早速植えた。まずは女という字が付けば老若は問わないオッサン、、、ホンマかいな???魔女の杖が一番バッターです。

5.27魔女の杖定植

 そして御馳走ナスも

5.27ごちそうなす定植

 山形梵天丸ナスもでもオカワカメは写真忘れました。

5.27山形梵天丸ナス定植

 ハウスで育苗したUFOピーマンも、なかなか大きくならないので、ここは一丁冒険で定植した。アジメコショーは忘れた。今日の夕方帰りに寄ってみたけどどれもちゃんと付いていた。たった3日だけど大きくなっている。やはり地植えにすると違うなあ〜〜
 
5.27UFOピーマン定植

 定植した苗もだんだん大きくなって来ているので竹を切って割って支柱づくりもした。これからもいろいろ植えるので大量の支柱がいるのでこちらも頑張らねば、、、、厄介者の竹を使って安く支柱づくりです。ただ労力は要るけど、、、、。

5.27作った支柱

 キュウリがだいぶん大きくなっていた。これとは違うのを昨日初収穫した(だいぶん曲がっているので見栄え悪いので)。

5.27キュウリが出来始めた

 ネットかけているサラダ菜、定植した後はクタ〜〜ッとしていたけど、今はワサワサに出来ている。

5.27サラダ菜

 そして、これはリーフチコリか?こうして生で食べれる野菜がボチボチ出来て来てちと食卓も賑やかになって来た。

5.27スイスチャード

 それに続いてサンチュも大量に出来そうな感じだ。うちはそんなに焼き肉食べないのにね、、、。

5.27サンチュがワサワサ

 今朝の写真がアップロード出来ない状態はFC2ブログ側の問題だったのか????でもまあ〜〜こうして出来るようになったのだから良しとせにゃ〜〜〜なんかこの頃調子悪しだ。

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珍しい野菜の苗を入手

 先週のある日の朝食、パン焼き機で焼いたレーズンパン、レーズンの自然の甘みが良い。それとベーコンエッグ、ベーコンは冷凍保存した自家製のもの、冷凍とは言えやはり買ったものとは違い旨いっす。

5.25レーズンパンとベーコンエッグ

 前日の残りの野菜スープ、野菜もしっかり摂らなきゃね。

5.25野菜スープ

 さてさて、金曜日に妻が友人から珍しい野菜の苗を貰って来た。

 一つ目はちょい辛のひもとうがらしの「魔女の杖」、インターネットで調べると太目でねじれた形で出来るようだ。

5.26魔女の杖

 二つ目は「山形梵天丸ナス」、うす皮で歯切れが良い一口サイズの小ナスで漬物などに良いようだ。

5.26山形梵天丸ナス

 三つ目は「ごちそうナス」、これは水ナスです。アクが少なく生食できて甘いようだ。漬物にも良さそうだ。

5.26ごちそうナス

 そして四つ目は、「オカワカメ」だ。これはツルムラサキのように出来るけどツルムラサキのようにアクというか臭いというかはないようだ。

5.26オカワカメ

 いただいた苗、大切に育て食べてみたいものだ。そして、是非種取りをして来年は数を増やしたい。

 今日も快晴、天気が良いのは良いことだけど、こうも晴れの日が続くと畑はカラカラ、今日も頑張って水やりしなくちゃ、、、、、。

 新しいルーターがまだ来ないので、未だにPCはネットへのつながりが不安定です。たま〜〜にサクサク動くこともあれば、突然切れた状態になったり、急に遅くなったり困ったものです。

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今年は柑橘類は出来が悪いか、、、?

 昨日は2時間程畑へ行った。まずは巡回だ。畑のほぼ中央の栗の木はたくさんの花を付けている。といってもきれいではないが、、、、。今年の秋も実りをもたらしてくれると良いが???

5.26栗の花

 2年前に剪定した後、サクランボが少しずつだが生り出してきている。そもそもこのサクランボは姫1号が子供の頃に種を捨ててそれが大きくなったものだ。全然生らない時でもなんか切るのが惜しくて残して置いたらやっと生り出した。

5.26サクランボ

 今年は、あまり柑橘類の花が咲いていない。昨年もたくさん生った八朔には花が非常に少ない、その他柑橘類も全体的に花が少ないので今年はあまり収穫は期待出来そうにない。昨年たくさん生ったので今年は休んで力を蓄えるのかな??

5.26柑橘の花が少ない

 タマネギが倒れ出した、一時病気かなと心配したがやっとここまで辿り着いた。玉太りはもうちょっとというところだが、まあまあ良しとせねば、、、、全然ダメだった昨年のことを思えば上出来だ。

5.26倒れだしたタマネギ

 エンドウは終わりに近づいた。残っているピースもだいぶん枯れ出して来ている。撤収はもう少し先、旅行から帰ってから、、、、、。

5.26ピースはもうちょっと

 これは丸形のズッキーニ、この種類は今年初めての栽培だ。まあ〜試し栽培。

5.26丸形ズッキーニ

 その後、水をやりにハウスへ、トウモロコシがだいぶん大きくなって来た。2本植えのところは切って1本にしなくてはいけないかな?トウモロコシは1本も欠けていない。病気など付かず順調に出来て欲しいものだが、、、。なんせ初挑戦、ハウスの中、鳥害はなさそうだし、ただ獣害は未知の世界。

5.26トウモロコシ

 ハウス内の大玉トマトも順調に大きくなっている。露地もちゃんと根付いているが、トマトはだいたい強いように思う。水やりもあんまり要らない優等生だ。

5.26ハウスのトマト

 ハウスの中で作っていたバジルとモロヘイヤ、もう定植できるくらいにはなっている。バジル苗は欲しい人が2〜3人いるので差し上げることになる、残りは植えて、せっせとバジルペーストづくりに励まなくちゃ妻が、、、。

5.26バジルとモロヘイヤ

 トウモロコシと枝豆の第2弾、まだまだ小さい、さて、次の6月最初の金〜日にかけては鎌倉・横浜行きで枯れないか心配だ。
 今日と明日は定植可能な野菜は出来る限り植えなくちゃ、、、、。とはいえ今日も午後からと明日の午前中はソフトなので、ちょっと大変だ〜〜〜

5.26トウモロコシと枝豆第2弾

 これは緑豆、隣には四角豆を蒔いたけど一向に芽が出ずだ。蒔き直ししなくちゃ。

5.26緑豆

 露地栽培、他の皆さんに比べると遅れてはいるがまずまず順調に野菜が出来ている。まあ〜ここで手を抜かずガンバ〜〜〜〜だ。
 それにしても雨が降らない。降ってもほんのお湿り程度、雨乞いの踊りでもしようかな???オッサンの踊りなんか見られない。やっぱり若い女性のお尻フリフリが良いね。

 ところで、お前は畑で2時間程何したんだ????

 はい、まずは水やりですね、そして、まだ続いている筍(竹)の成敗、そして切っておいた竹で支柱づくりです。昨日は作業着を着ずに行ったので、汚れない作業ばかりでした。

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連休後半からの定植ものはまずまず順調

 未だにPCの調子悪いです。家の中は無線LANで飛ばしているが、妻や姫のノートPCのつながりも悪いようなのでどうやらルーターか無線LANが悪いようです。無線LANはなんせもう7〜8年選手のようだ。

 繋がり状態が良かったり、急に悪くなったりで全く安定しません。皆様の所に行っても写真がパタッパタッって感じでもうイライラの連続です。もちろんこうしてアップするのもチョースローですが、、、、、でもなんとか。

 GW後半から精力的に定植して来た野菜たち、中にはお亡くなりになったものもありますが概ね元気に付いた。付いていない所は、計画どおり補植です。

 ハウスのトウモロコシは極めて順調で大きくなった。

5.21トウモロコシ

 ハウス内の地面に植えたトマトも順調です。

5.21トマト

 でも、大型プランターに植えたオフ会でいただいたスペインのトマト「マーマンデ」は1本、枯れちゃいました。地面に1本あるので併せて2本は付いている。

5.21スペイントマト1

 もう1種類の「トーレスキャントス」は2本とも元気に付いた。

5.21スペイントマト2

 西瓜も付いた。今週末はネット張って登らせる準備もしなくちゃ、、、、。

5.21スイカ

 まだまだ小さい苗だったレタス類などもまずまず付きだ。

 スイスチャードは全部付いて大きくなって来ている。

5.21スイスチャード

 レタスとサンチュも、でも所々に欠けている所もある。まあ〜〜ここは残して置いた苗を補植だな。でもなかなか成績良い。

5.21レタスとサンチュ

 ちょっとサンチュは拡大、あとはスクスク育つだけだ。

5.21サンチュ

 枝豆も付いた。1本だけお亡くなりになったが、、、、、。ちゃんと水をやっていた成果か???

 その他、ナス類やオクラやカボチャもまずまずの状態、今は雨が欲しい所だ。昨日からちょっとは降ったが、、、まだ足りないなあ〜〜

5.21枝豆

 皆さんの所もニンニク好調の知らせが入っているけど、こちらも今年は好調だ。まだピンとしているのでもう少し太らせたい。

5、21ニンニク

 少しずつ採れ出したズッキーニ、これは3番果だ。今度はいっぺんに2本の収穫になりそうだ。

5.21ズッキーニ

 さてさて、今日は木曜日、あと1日ガンバ〜〜〜だ。この週末も畑にソフトが待っているけど、まずはPCの状態を改善しなくちゃ、、、、

 引き続きコメント欄は閉じさせていただきます。PCの状態がよくなったら開かせていただきます。こんな状態なので皆様の所へ行くのもなかなかたいへん、なんとかスマホで、、、、、でも遅いんでなかなかコメントは大変ですが、、、、、

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空地の今

 ブログ更新しようと頑張るが、PCが凄く遅い、PCが悪いのかFC2ブログ側が悪いのか???時間がかかってしまった。

 さて、妻実家前(南側)は現在空地となっているが、昔は廃屋だった。このブログを最初の方から見ていただいている方はご存知かもしれないが、、、、。

 廃屋があったために極めて住環境が悪かったが、持ち主(広島在住)が売りたいという話が公民館長から舞い込んだ。この土地は道路に接していない囲繞地で買える者は土地の隣接者に限られる(買っても使い道がない)。
 接しているのは、館長と義母で4年程前に購入した。といっても解体費をこちらで負担して僅かな土地代を払っただけだ。
 4年前と言えばちょうどブログを始めた頃だ。畑と併せて遊びゾーンづくりを考え始めた頃だ。

 これは2103年5月の解体の時の写真

前の家2

 解体して、敷きならされた。だけど屋根瓦や石がゴロゴロ出て来るのでとても野菜づくりには労が多く、果樹や花を少しずつ植えて行った。

前の家跡

 これは解体前、境界に廃屋が迫っています。

前の家1

 家の南側の庭部分は、雑木や笹がいっぱいでジャングルのような様相だった。

前の家10

 現在の空地北東側

5.19空地北東側

 東側で竹薮に接する所

5.19空地東側

 空地南東側

5.19空地南東側

 南西の端はハーブエリアだ。

5.19ハーブエリア

 ローズマリー

5.19ローズマリー

 セージ

5.19セージ

 フェンネル

5.19フェンネル

 ボリジ

5.19ボリジ

 何だったかな??度忘れ、、、、、。刈り込んでないけど園芸の木みたいにきれいに丸まっている。

5.19ハーブ

 螺旋状になって咲いている変わった花だ?????????

 ハーブは強いのでこんな土に栄養がなくても育つ。

5.19変わった花

 購入から4年、真ん中のエリアには果樹、そして花などを妻がボチボチ植えて来ている。この空地にはスモークハウスやピザ釜を作る予定だが、完全リタイヤしたら更に整備して遊びの空間を広げたい。ここでBBQもやりたいが、あまり常設の工作物は作りたくない。自然な庭としたい。

 妻実家回りには、まだまだ廃屋がある。松江辺りでも街中にもいっぱい廃屋がある。昔は駐車場不足だったが、いまでは、家が解かれ、街中に駐車場が増えた。地方の街はみんなこんな感じになっているのかな???

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やっとサツマイモ植えた

 昨日、炎天下の中ソフトの練習試合を2試合、オッサンはグランドを走り回っていました。相手チームにはなんと80歳の爺も、こちらにも78歳の爺が、、、、、。元気な爺さんたちだ。
 勝ち負けより、こうして動くことが大事と若い者(といっても随分年だが、、、)に諭してました。

 さて、土曜日の朝食はパンケーキです。乗っているミカンジャムは畑でできた酸っぱいミカンの活用です。そして、不揃いの小さい苺で苺ミルク慎ましく生きております。

5.20朝食

 午後から畑へ妻実家では花壇に花が、、、

5.13花1

 これも、、、今はあちこちに花が咲き和ましてくれる。花の名前は知らないけどきれいで良いです。

5.13花2

 この日の最大ミッションは、遅れていたサツマイモの定植、たった10本だけどね、、、あんまり食べないんです。
 前日、HCを探すがもう売り切れで苦労しました。シルクスイートが欲しかったけどなくて紅はるかです。

5.20サツマイモ定植

 この日は、まだまだ筍切りをやってました。それと竹を切って、畑で使う支柱づくりを始めた。ナスやピーマン、これからたくさん支柱がいるので、、、、、。
 ただで支柱です、野菜づくりにそうそう金はかけられない、ある物は活用したいです。

 ここは前日草を刈ったジャガイモの隣のエリア

5.20ジャガイモと草刈地

 これは収穫サイズになって来たキャベツです。隣に3株だけあるけど、ネット被せるのが面倒なんで放置しておいたらしっかり青虫が、、、、人類皆兄弟、いや生きとし生けるものは兄弟、青虫にもキャベツを提供してます。

5.20蒔き出したキャベツ

 ニンジンがワサワサと大きくなって来ている間引かなきゃ、、、、、。

5.20ニンジン間引かなきゃ

 イタリア野菜のアグレッティー、定植して少しは大きくなり、らしくなってきた。この先、どんな風に???
 そして、どうして食べるんかな???

5.20だいぶん大きくなったアグレッティー

 天気も良く外で畑やソフト、手の甲が真っ黒です。長袖なんでその上は白くツートンカラーの手をしています。熱くなって来たので、今日から半袖、醜い手をさらけ出します(笑)。


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トマト・山芋の定植完了

 休みに入った金曜日、午前中は買い物などして午後から畑へ行った。

 まずは腹ごしらえ、前の日のカレーの残りで焼きカレーだ。この頃はカレーの残りの定番だ。

5.19焼きカレー

 いざ、畑へ

 上がる途中、妻実家裏にクレマチス?が挨拶してくれる、「オッサン今日も頑張れや」

5.19クレマチス

 さて、これは何の花??

5.19花

 この日の最初のミッションは、途中だった山芋の植え付けだ。午前中に波板を買って、下に敷き、「ビデスコや」のこのはさんにいただいた自然薯を植えたけど上手くできるか??何となく駄目そう、、、、、。来年はちゃんとやる予定だ。1週間前に植えた山芋は何となく行けそうだが、、、、。

5.19山芋完了

 トマトの露地物をやっと定植した。雨除けを立てた。横の支柱とビニール張りは後日だ。トマトは、妻が作るソバージュ栽培のトマトとオッサンが植えた生食用がハウスに11株、露地に8株だ。この夏もトマト祭りと行きたいものだ。

5.19トマト定植

 その他に、未だに筍の成敗や、畑奥部の草刈などやった。なかなか進まない畑だが一歩一歩だ。

 ピースがやっとワサワサ生って来た。どうやらこの週末には豆ご飯が食べれそうだ。

5.19ピースがもう少し

 ズッキーニが良い感じの大きさになって来た。

5.19ズッキーニ

 病気の心配をしていたタマネギがだいぶん大きくなって来た。枯れている葉っぱもあるが元気な葉っぱもあり、どうやら収穫まで行きそうになって来た。後は少しでも玉太りして欲しいといったところか、、、。

5.19タマネギ

 20株ほど植えていたキャベツが収穫時期を迎えて来た。キャベツ採ったで〜〜

 まだ小さめだがどんどん食べなきゃ食べ切れなくなる。自家野菜が切れ気味だったので、この収穫はありがたい。

5.19キャベツ採ったで〜〜

 この1ヶ月、野菜が切れ気味で筍などの山菜で繋いで来たが、ボチボチ畑の恵みが食卓を賑わしてくれるようになった。

 暇つぶししながらのんびりと心豊かに作った無農薬野菜を食べ、スローな生活したいです。今はまだ年金前で収入を得るためとボケ防止のために働いているので、まだちょっと忙しいけど、緩やかに緩やかにペースダウンさせて行きたいです。

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金曜に続き全力投球の畑

 遅れている畑、土曜日も午後から出勤です。その前に腹ごしらえでチヂミを食べた。キムチにアミ海老をたっぷり入れて、コチジャン・酢・醤油のタレを付けて食べた。チヂミにはキムチを必ず入れましょう、絶対旨いです。

5.13チヂミ

 畑出勤、まずは最初の草刈から1ヶ月ちょっと、一番最初の所は伸びて来ているので、まずは草を刈って畑をきれいな状態にした。気違いに刃物、オッサンには草刈機、せっかく出動しているので次はここです。

5.13草刈第2弾

 前日、恐れをなしていた耕作放棄地、筍が大きくなって竹に生ろうとしている。もうノコギリなんかでは面倒。草刈機で「チュ〜〜〜〜ン」と成敗です。

5.13筍成敗前

 ものの10分程で成敗完了です。でも竹薮の中には持ち込めません。ここはノコギリとツルハシ、未だに出かけの筍もあります。もちろんそれは食用です。

5.13筍成敗後

 そして、後から出て来た妻はソバージュ栽培用のトマトを定植、そして手伝って、やっとのことで里芋と生姜を植えた。これは結構腰に来た。

5.13里芋・生姜植込み

 続いて、ポットで大きくなっていた枝豆も定植してやった。だんだん畑が埋まって行くこの充実感は良いですね〜〜〜〜、ただちゃんと出来るかは??????
 でもまだまだ空いてます。何かを植えなきゃ雑草が生えるだけ、雑草防止には何かを植える、何か植わっていれば、貧乏根性のオッサンは勿体ないと管理するから、、、、、。

5.13枝豆定植

 分葱も葉が枯れて来たので収穫です、ハウスの中でばらしてしばし乾燥し、ネットに入れて保存し、秋にはまた植えます。分葱は簡単だから素人には良い。

5.13分葱収穫

 そして、これはホムデンと言ってタイの方の小さい赤タマネギだ。妻が神戸の輸入食料品店で買ったのを植えてみた、寒い日本、ダメ元で、、、、でも出来たようだ。これはまだ一部で本体はまだ赤味が出てなかったので引き続き放置です。

5.13ホムデン一部収穫

 牛蒡は順調に育っているようです。今の状態では密植状態、そろそろ間引かなきゃ、、、。

5.13牛蒡は順調

 畑を点検して回る、果樹回りに種を蒔いたナギナタガヤが大きくなっています。もう少しすると倒伏して草が生えるのを押さえてくれると思います。既に、別の空地で実験済み

5.13果樹を守るナギナタガヤ

 ナギナタガヤに守られて、柑橘類が花を咲かせています。でも今年は八朔に花が少ないです。優等生で毎年たくさん生るのに、、、、、まあ〜果樹にも休憩は必要です。しっかり力を蓄えてまたたくさんの恵みをくれるでしょう、、、??

5.13柑橘に花が

 ハウス脇ではパクチが花を咲かせています。初めて種を採ってみます。その向こう、ちょっとだけ見えるけどのらぼう菜も種が出来て来ています。これも採種ですね。

5.13パクチの花

 金曜日の定植三昧??に続き、この日も全力投球で畑を進めています。何より天気が良く助かっています。まだまだ畑ガンバは続きます。


 GW後半からの畑、そして仕事にソフトとハムスターの様に動き続けておりますが、いささか疲れを感じています。今日から体の休養日に入ります(笑)

 ちょっと忙しかったので皆さんの所への訪問もちょい疎かに、、、でもだいぶん先が見えてきましたので行きますからねえ〜〜

 疲れを知らない子供の様に頑張っているオッサンはポチッとやっていただきますと元気百倍です


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