素の暮らし

自然で素朴な暮らしを目指すおじさんの日記

残り物、貰い物、作り置きなどの簡単朝食

 暑い日が続きます。なんか東京では39度とか、、、?もち松江も暑いです。でも風が通る分まだマシでしょうか、、、、。

 地球の反対側では熱い戦いが繰り広げられてます。昨日は男子体操で内村悲願の団体優勝だったですね。

 暑い夏には食欲も減退ですが、オッサンは夏痩せどころか夏太りしております。結構ハードに動いて入るがそれにも負けないカロリー摂取でしょうか。

 でも朝食は簡単です。パンも食べますがご飯の方が多いです。パンはどうしても脂肪の摂取が多くなるからです。

 ある日の朝食のおかず、作り置きのキュウリの辛子漬け、残り物のキュウリの酢のもの、作り置きのキュウリの佃煮

7.29キュウリ料理3品

 これは貰い物の蕗の佃煮、甘辛くて旨いです。

8.3蕗の佃煮

 一昨日の朝食、紫蘇の穂の塩漬け、オクラ、シラス、納豆、キュウリとナスの粕漬け。シジミの味噌汁とありますが、これをちょっとずつご飯に載っけて食べます。多すぎると今度は塩分取り過ぎになりますので要注意です。でもこの時期汗を掻くことが多いので、塩分は多少多くてもいいですね。でも脂肪は少ない朝食です。

8.8朝食

 さてさて、あと1日仕事したら休みになります。本来なら畑頑張るぞ〜〜と言いたいですが、暑すぎます。カラカラの畑今は成す術がありませんので程々にしておきます。

 明日ぐらいから、民族の大移動が始まるのかな??実家も近い我が家、こんな時は家でノンビリします。

ポチッとやっていただきますと元気が出ます


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この記事のコメント

おはようございます。

朝から豪勢ですね。
わが家ではお味噌汁と納豆オクラだけです。(笑)
2016-08-10 Wed 07:27 | URL | まろ #- [内容変更]
素流人さん こんにちは
広島も暑いです。
今がピークでしょうね
朝の食事、我が家はパン食、、キュウリやトマトは食べ放題
ブルーベリージャムもいっぱいあります

これだけ色々あると、御代りになりませんか??
まあしっかり食べてしっかり働く
明日から草刈や草取りがしっかり待っている
うちも嫁さんの実家近いです。
まあ少しでもいい環境の畑にして、秋を迎えたいですね。。。
2016-08-10 Wed 12:53 | URL | まあちゃん #- [内容変更]
おはようございます。

健康的な食事ですね。
日本人は塩分摂取が少なめだとテレビで
言ってました。ww

いよいよ盆休みに突入です。
秋は遅れないようにしたいです。ww
2016-08-11 Thu 02:03 | URL | ダメリーマン #- [内容変更]
まろさん おはようございます
>
> 朝から豪勢ですね。
> わが家ではお味噌汁と納豆オクラだけです。(笑)

数だけは並んでますが、残り物などばかりです(笑)。
私も朝は簡単です。
2016-08-11 Thu 08:56 | URL | 素流人(ソルト) #- [内容変更]
ダメリーマンさん おはようございます
>
> 健康的な食事ですね。
> 日本人は塩分摂取が少なめだとテレビで
> 言ってました。ww

畑で汗流す人は塩分必要ですよね。

> いよいよ盆休みに突入です。
> 秋は遅れないようにしたいです。ww

もうすでに草刈でしょうか?
ここは一発奮起と頑張っておられるけど
あこの猛暑には気を付けて下さい。
2016-08-11 Thu 08:59 | URL | 素流人(ソルト) #- [内容変更]
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