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素の暮らし

自然で素朴な暮らしを目指すおじさんの日記

徒然なるままにオッサンは思う

 爆弾低気圧は、北海道や東北で特に激しかったようです。畑の被害があった方もあるようでお見舞い申し上げます。

 週も終わりになると週末農民・主夫はいつもの如くネタ切れだ。

 早く起きた今朝、なんかネタになりそうなものはないかとウロウロ

 大したものはない、これは栗です(見れば分かる)。栗も爆弾低気圧が来る前に概ね取り尽くした。でも木のテッペンのほうはどうしても採れない、そして落ちて来たのを拾い集めたものだ。
 栗ごはんもモンブランも楽しみ、渋皮煮もだいぶんストックしたようだ。

10.3栗

 一部残して置いたトマトもまだ少しは生っている。それを集めて収穫、まあサラダなどには使えそうだ。

10.3トマト

 処理し切れないくらい出来たオクラ、もうたくさん食べた。そして冷凍でだいぶんストックした。でも余っている。どうやら妻は水煮で保存を考えているのか????これは試作品かな?

10.3オクラの保存品

 服薬している薬(血圧・尿酸値)が切れたので、昨日、仕事帰りにかかりつけの医院に行った。そして、薬局で薬を待つ間に雑誌を読んでいたら興味を引く記事があった。

 「握力が5kg下がると死亡のリスクが16%アップする。特に心臓病や脳卒中など、、、。」

 何でもカナダの大学の研究論文で結構話題になっているそうだ。まだまだ研究途中のようではあるそうだが、、、。
 握力ってちょっと力を入れたりする時、握りこぶしを作ったりする。体全体の筋力を推し量るバロメーターとも、、、。(「握力と病気の関係」で検索すると出て来ます。興味ある方は見て下さい。)

 オッサンは子供の頃から農作業を手伝わされ、足腰や握力や背筋は結構強かったが、そこは年でだんだん落ちて行く。でもこうして握力が落ちないようにしてますよ。

 ただこの論文のことを知ってやってるのではなく(見たのは昨日)、ソフトボールのためなんです。

 良い当りをするにはバットをしっかり握る(特に左)ことが必要なんです。知らずにやっていたけど良いことだったんだあ〜〜〜

 論文の真偽は別として、体を動かすことは大切です。畑仕事や軽い運動頑張りましょう。筋力が落ちないように〜〜〜〜特に高齢の方・予備軍の方は、、、、。

10.3握力アップ

 そして、食も大事です。青魚は善玉コレステロールほか体に良いですね。

10.2鰯の刺身

 こういうネバネバの野菜も良いようです。野菜をしっかり食べるのも大切ですね。

10.2長芋とオクラ

 この頃、大人も子供も良く切れますね。ある本では、ファーストフードやスナック菓子など多く食べ、食が乱れ、必要な微量な亜鉛などが欠乏しているからとも書いてありました。

 1日3回食べる食事、単なるエネルギー補給ではありません、大切にしたいです。そして愉しく食べることは心の栄養にもなります。

 尤もこのオッサン食い意地が張っているのと美味しい酒が飲みたいの一心ですが、、、、、、(笑)。

ポチッとやっていただきますと元気が出ます

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この記事のコメント

素流人さん おはようございます。
いい天気の週末ですね
北海道の方は大変な被害
まあ大した事が無くて良かったです。
栗…不作でした。
この時期のトマトはなかなか熟れませんやっぱり夏のものですね
オクラの冷凍保存出来るんですか
取れ過ぎて困る頃は食べきれないちょっと調べてみます、まだまだなってます。
血圧は皆さんと歳とれば相応
尿酸は痛風になるんですよね
最近はなんでも薬で抑えられる
薬の要らない健康が一番いいんですが…
さあ午前中は孫の運動会
畑は午後からとなります。
青空の下、いい時間過ごしましょう。。。
2015-10-03 Sat 07:24 | URL | 男のまあちゃん #- [内容変更]
おはようございます。

栗やトマト秋と夏の贈り物ですね。
我家もオクラそろそろ終わりです。
冷凍にするのを忘れました。
まだまだ美食の秋はこれからです。
痛風気を付け乍ら呑んでください。
お互い薬との縁は切れそうもありませんね。(笑)
2015-10-03 Sat 08:03 | URL | まろ #- [内容変更]
こんにちは。

えぇー、握力が落ちると・・・・
そうなんですかー。

最近、女性の手をニギニギしてないから・・・
相当落ちてる予感。。。
たまには、握力鍛えないといかん!!っちゅー
貴重な話ですね。ww
2015-10-03 Sat 12:38 | URL | ダメリーマン #- [内容変更]
まろさん おはようございます

> 栗やトマト秋と夏の贈り物ですね。
> 我家もオクラそろそろ終わりです。

この野菜が高い時期に畑に野菜があるのはありがたいです。

> まだまだ美食の秋はこれからです。
> 痛風気を付け乍ら呑んでください。
> お互い薬との縁は切れそうもありませんね。(笑)

数年前、痛風が出ました。その際、病院に行って
食事制限しないといけないかな?って聞いたら
医者が言うには「そんなことしなくても良い、薬で尿酸値を下げれば良い」と

以来、服薬し食事制限は一切していません。
美味しいものを食べ飲んでます(笑)。

2015-10-04 Sun 07:02 | URL | 素流人(ソルト) #- [内容変更]
ダメリーマンさん おはようございます。

> えぇー、握力が落ちると・・・・
> そうなんですかー。

って書いてありました。
確か、ダメリーマンさんは凄い握力だった記憶が、、、、70とか80とか?
だから関係ないか?

> 最近、女性の手をニギニギしてないから・・・
> 相当落ちてる予感。。。

女性が壊れてしまいます。
そっと優しく握ってあげて下さい。やっぱり青い目がいいか???
2015-10-04 Sun 07:06 | URL | 素流人(ソルト) #- [内容変更]
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